High Protein Flammkuchen
1 Blech
1075
kcal
126.7g
Protein
89g
Kohlenh.
20.6g
Fett
Nährwerte pro Portion. Angaben auf Basis roher Zutaten.
Zutaten
Zutaten
- 100g Dinkelmehl Typ 630
- 400g Speisequark
- 1/2 Packung Backpulver
- 2 Eier
- 100g Eat Lean Käse
- 75g Schinkenwürfel light
- Lauchzwiebeln
Zubereitung
- 1
Mehl, Magerquark, Eier und Backpulver in einer Schüssel vermengen.
- 2
bei Bedarf etwas Wasser hinzugeben
- 3
Teig auf einem Backblech mit Backpapier gleichmäßig ausbreiten
- 4
Zum Schluss mit Schinkenwürfel, Käse und Lauchzwiebeln toppen.
- 5
Bei 200° im Backofen für circa 20 Minuten backen.
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