KE Lifestyle Coaching
Alle Rezepte
High Protein Langos
Air FryerBackenHigh ProteinSchnell

High Protein Langos

6 Langos

241

kcal

20g

Protein

38.7g

Kohlenh.

1.3g

Fett

Nährwerte pro Portion. Angaben auf Basis roher Zutaten.

Zutaten

Teig

  • 275g Mehl
  • 500g Magerquark
  • 1 Päckchen Backpulver
  • Salz (optional)

Topping

  • 160g Magerquark
  • 100g Joghurt 0,1%
  • 1 Knoblauchzehe
  • Salz/Pfeffer
  • Schnittlauch
  • Zwiebeln
  • Käse

Zubereitung

  1. 1

    Teig verkneten. In 6 Portionen aufteilen, flach drücken. Im Airfryer 7 Min. bei 200°C backen.

  2. 2

    Quark und Joghurt vermengen, Knoblauch, Gewürze und Schnittlauch hinzufügen.

  3. 3

    Fertigen Teig bestreichen und mit Zwiebeln und Käse toppen.

Willst du mehr als nur Rezepte?

Ein Plan, der zu deinem Alltag passt, plus persönliche Betreuung. So nimmst du endlich ab, ohne dich zu quälen.

Kostenloses Erstgespräch sichern

Weitere Rezepte

Falafel Wrap
OfenWrap

Falafel Wrap

2 Portionen

832

kcal

65g

Protein

66g

KH

39g

Fett

High Protein Döner Wrap
OfenWrap

High Protein Döner Wrap

2 Portionen

521

kcal

74g

Protein

24g

KH

17g

Fett

Spinat Feta Wrap
OfenWrap

Spinat Feta Wrap

2 Portionen

799

kcal

112g

Protein

23g

KH

30g

Fett

Neues Rezept gefällt dir?

Dann hol dir jede Woche ein neues High-Protein-Rezept per Mail. Kostenlos, jederzeit abbestellbar.

Mit dem Eintragen stimmst du zu, dass dir KE Lifestyle Coaching Rezepte und Tipps per E-Mail schickt. Jederzeit abbestellbar. Mehr in der Datenschutzerklärung.