KE Lifestyle Coaching
Alle Rezepte
HP Brötchen (VV24)
Air FryerOfenBackenHigh ProteinSchnell

HP Brötchen (VV24)

6 Brötchen

269

kcal

21g

Protein

34.4g

Kohlenh.

5.1g

Fett

Nährwerte pro Portion. Angaben auf Basis roher Zutaten.

Zutaten

Zutaten

  • 250g Dinkelmehl
  • 500g Magerquark
  • 30g GEN Whey Protein Neutral
  • 1 Päckchen Backpulver
  • Salz (optional)
  • 50g Körner

Zubereitung

  1. 1

    Mehl, Quark, Proteinpulver, Backpulver und Salz vermengen und verkneten.

  2. 2

    In 6 gleich große Stücke teilen und zu Brötchen formen.

  3. 3

    Oberseite in die Körnermischung drücken. Im Airfryer bei 160°C ca. 20 Min. backen. Im Backofen ca. 30–35 Min.

Willst du mehr als nur Rezepte?

Ein Plan, der zu deinem Alltag passt, plus persönliche Betreuung. So nimmst du endlich ab, ohne dich zu quälen.

Kostenloses Erstgespräch sichern

Weitere Rezepte

Falafel Wrap
OfenWrap

Falafel Wrap

2 Portionen

832

kcal

65g

Protein

66g

KH

39g

Fett

High Protein Döner Wrap
OfenWrap

High Protein Döner Wrap

2 Portionen

521

kcal

74g

Protein

24g

KH

17g

Fett

Spinat Feta Wrap
OfenWrap

Spinat Feta Wrap

2 Portionen

799

kcal

112g

Protein

23g

KH

30g

Fett

Neues Rezept gefällt dir?

Dann hol dir jede Woche ein neues High-Protein-Rezept per Mail. Kostenlos, jederzeit abbestellbar.

Mit dem Eintragen stimmst du zu, dass dir KE Lifestyle Coaching Rezepte und Tipps per E-Mail schickt. Jederzeit abbestellbar. Mehr in der Datenschutzerklärung.